ストレス解消には断捨離がいい!?

宇佐美です、

僕が主宰するイベントでこんな相談をいただきました。

「宇佐美さんは毎日たくさんの人に会って、ストレスもかなりあると思いますが、ストレスを取り除くために心掛けていることはありますか?」

というご質問です。

ということで、今日は僕が普段よくやるストレス解消法をご紹介します。

断捨離がストレス解消になる

おすすめは、断捨離です。

断捨離とは簡単に言うと、モノを捨てることによって、心の執着を手放し、心をスッキリとさせる方法です。

モノというと物理的な『モノ』を想像するかもしれませんが、それだけじゃありません。

人や情報も入ります。

もとはといえば、ヨガから発展したものです。

ヨガっていうとよく変なポーズをとる健康法ぐらいにしか思っていない人が多いですよね笑

でも厳密には、カラダの不調を整えながら、そこに至る自分の行動や心を振り返ることによって、健康を取り戻すセルフコントール術のことをいうんです。

断捨離は、そこから生まれた片づけ術であって、つまり、空間を整えることを通して心を調えるヨガなんです。

なので、そもそも断捨離の本来の目的は、モノを片づけることではなく、

「モノを通して執着や負の感情を手放すこと」

なんです。

断捨離がストレス解消になる理由

ではどうして、モノを手放すことによって、心がスッキリすると思いますか?

それは、、僕たちはモノに意味をつけ、気持ちをこめるからです。

たとえば、あなたの家の中にあるモノで、ずっと捨てずにとってあるモノはないですか?

それは誰からもらったモノでしょうか?
どうして捨てずにそこに置いているんでしょうか?

おそらく、

「値段が高かったから」
「友人からもらったから」

とか、そんな理由で捨てられないと思うんです。

こういうことをいうと、

「特に理由はないです。捨てるのがもったいないだけです」

と言う人がいますが、ではなぜ捨てるのがもったいないんでしょうか?

何かしら捨てない理由があるんですよね。

モノに意味づけしている

こういうふうに、僕たちはモノに対して意味づけをしているんです。

でも、もともとモノにはそういった意味はついてないですよね。

そうです。

意味付けしているのは僕たちなんです。

例えば、あなたの身の回りにあるモノで、そのモノがあるだけでイライラするモノはありませんか?

それは、あなたがモノに対して意識的にも無意識的にも

「ストレスになるような意味づけをしている」

からなんですよね。

僕たちの周りにあるモノは、実はこうした想いの結晶なのです。

よく考えたら当たり前のことですが、モノというのはその物理的な形や機能のことではないんですよね。

それを欲しいと感じた、僕たちの感情の証であり、僕たちの想いそのものなんです。

それを手にすることによって得られる感情そのものなんです。

優越感や不安感、家族や恋人との思い出、こうした感情そのものが形となったモノなんです。

断捨離でモノについた感情も手放せる

断捨離のメリットは、モノを手放すことによって、こうした感情も一緒に手放せるということなんです。

モノは僕たちの想いの結晶なのです。

そのモノを手放すことによって、そこに張り付いた感情も、僕たちの目の前から無くなることになるんです。

そして、モノといっしょに、それに張り付いた感情を手放すことで、そうした想いに意識を向けることがなくなるわけなんです。

だから、心がスッキリするんですよね。

だいぶ語っちゃいましたが、質問にお答えすると、ストレスを溜めないためには、あまり身の回りにモノを置かないことですかね。

そのために、人やモノ、情報の断捨離は普段からよくやるようにしてます。

ちなみに昔、僕が重度のアトピーだったとき、

「原因はメンタル面にある」

と確信していたので、断捨離をよくやっていたんですが、かなり効果的でしたよ^_^

断捨離は、心も体もすっきりするので、ストレスをよく溜めてしまう人は試してみてください❗


ABOUTこの記事をかいた人

福岡各地のオシャレなカフェで、パソコン一台で仕事をしながら交流会も開催する、新しいライフスタイル『Colorful Cafelife(カラフルカフェライフ)』を送るノマドなイベンター。九州最大級のカフェ会『福岡カフェ会』を主宰。福岡各地で毎日開催し、参加者は毎月300人以上。